ȸ»ç°¡ ÇÊ¿ä·ÎÇؼ ¾Ë¾Æº¸°ÔµÈ ÀÚ°ÝÁõ. ¿öÅ·¸¾À̸ç, ¾ð¾î°è¿ Àü°øÇÑ È¯°æ¿¡ ´ëÇØ 1µµ ¸ð¸£´Â 1ÀÎÀÔ´Ï´Ù.
2020³â 1Â÷ Çʱ⠽ÃÇèÀº µü ÇÑ´Þ ³²Àº ½ÃÁ¡¿¡¼ °ú°¨ÇÏ°Ô ½ÃÇè Á¢¼ö.
±×¸®°í ½ÃÀÛµÈ ÇÑ´Þ °£ÀÇ ½Ã°£.
À§¿¡¼ ¸»¾¸ µå·Èµí, ÀÌ°ú °è¿ Àü°øÀÚµµ ¾Æ´Ï°í, ºñÀü°øÀÚ·Î °øÇаè»ê±â »ç¿ë¹ýµµ ¸ð¸£´Â 1ÀÎÀ̾ú½À´Ï´Ù.
±×·¯´ø Á¦°¡ ÇÑ´Þ. Á¤È®È÷´Â 2-3ÁÖÁ¤µµ ÇÏ·ç¿¡ 1-2½Ã°£ ³»¿Ü·Î. ÁÖ 3ȸ °øºÎÇÑ ÈÄ ÇÕ°ÝÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Àý´ë·Î, Àý´ë·Î ¾î·Á¿î °Í ¾Æ´Ï¸ç ÀÌ·± Àúµµ Çߴٴ°Š¸»¾¸µå¸®¸ç ÇÕ°ÝÈı⠲ôÀû¿©º¼±î ÇÕ´Ï´Ù. Àú°°Àº ȯ°æ¿¡¼ °øºÎÇϽô ºÐµé¿¡°Ô Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ µµ¿òÀÌ µÇ±æ ¹Ù¶ó´Â Çʱâ ÇÕ°ÝÈı⠸îÀÚ ²ôÀûÀÔ´Ï´Ù.
°øºÎ ¹æ½ÄÀº ¾Æ·¡Ã³·³ Çß½À´Ï´Ù.
ÀÎÅÍ³Ý Ã£¾Æº¸¸é, °ü·Ã °ú Ãâ½ÅÀº ¸îÀϸ¸ Ã¥ÀÐ°í µ¶ÇÐÇÏ¸é ½±°Ô µþ ¼ö ÀÖ´Â ±âÃÊ ÀÚ°ÝÁõ À̶ó ÇÏÁö¸¸.
Àú´Â °øÇаè»ê±âµµ ¸ð¸£´Â »ýÃÊÂ¥. ½Ã°£ ³¶ºñ ÇÒ ÇÊ¿ä¾øÀÌ »ùÇà µ¿¿µ»ó º¸°í À¯·áÆÐÅ°Áö °áÁ¦. ±×¸®°í ¿À·ÎÁö °ÀÇ µéÀ¸¸é¼ Æò±Õ 1-2½Ã°£ °øºÎÇß¾î¿ä.
ȯ°æ±â´É»ç Q&A 2° =>ȯ°æ ±âÃÊƯ° 6° => ´ë±â ¿À¿° ÆÄÆ® 15° => Æó¼öó¸® 15° => Æó±â¹° ó¸® 10° => ¼ÒÀ½Áøµ¿ 5° => ÃÑÁ¤¸® ÇÙ½ÉƯ° 3° => ±âÃâ¹®Á¦ 18° => CBT ¸ðÀÇ°í»ç 12° ¼ø¼´ë·Î Çß°í, ¸¶Áö¸· CBT°ÀÇ´Â ½ÃÇ賯 ´çÀÏ ½Ã°£ ¾ø¾î¼ ¸ø µè°í ½ÃÇèÀå °¬½À´Ï´Ù.
½ÃÇè ÇÑ´Þ ¾ÕµÎ°í ÇÏ·ç¿¡ 1-2½Ã°£Á¤µµ µ¿¿µ»óº¸¸ç °øºÎÇß°í,
´Þ´Þ ¿Ü¿ì´Â °Íº¸´Ù ÀÌÇØÇÏ·Á°í ³ë·ÂÇß½À´Ï´Ù.
°øÇаè»ê±â´Â À¯Æ©ºê °ÀÇ ÇÑ°³º¸¸é¼ »ç¿ë¹æ¹ý Å͵æÇß°í¿ä.
±×·¯´Ù°¡ ½ÃÇè ´çÀÏ ÁÖ¿¡´Â.. Á¤¸» °øºÎÇÒ Â«ÀÌ ¾È ³ª¼. ¾Öµé º¸¸é¼ ¿·¿¡¼ 30ºÐ Â¥¸® µ¿¿µ»ó ÇÑ°³¸¦ 5-6¹ø Àß¶ó¼ º¸±âµµ ÇÏ°í. ²Ù¿ª²Ù¿ª Çß½À´Ï´Ù.
½ÃÇè Àü³¯¿¡´Â ½Ã´ì¿¡ ¾ÆÀÌ ÇÑ¸í ¸Ã±â°í ¹ã »ü½À´Ï´Ù. CBT ¸ðÀÇ°í»ç¸¦ Çѹøµµ ¾È Ç®¾îºÁ¼ ¹ã »ø¼ö ¹Û¿¡ ¾ø¾ú°í, ½ÃÇèÀå °¡´Â ½Ã°£ÀÌ µÇ¾î¼ °á±¹Àº CBT ¸¶Áö¸· ȸ´Â ¸ø Ç®°í ½ÃÇèÀå Ãâ¹ß.
CBT½ÃÇèÀº óÀ½À̾ú°í, Ç®¸é¼ ±âÃâ¹®Á¦¿¡¼ º» ¹®Á¦µéÀÌ ¸¹ÀÌ º¸¿´½À´Ï´Ù.
¾î·Á¿î °è»ê¹®Á¦´Â ´ÙÇàÈ÷ ¾È ³ª¿Ô°í, ´ÜÀ§È¯»êÀº ±×³É º¸±â¿¡ ´ÜÀ§ ³ª¿À´Ï±î ±× ´ÜÀ§·Î ÅëÀÏÇÏ¸é¼ Ç®¾ú½À´Ï´Ù.
±×¸®°í ½ÃÇèÁö Á¦ÃâÇϴϱî Á¡¼ö µû´Ú! 75Á¡.
ÇÏÇÖ, °¨»çÇÕ´Ï´Ù. µ¿¿µ»ó °ÀÇ 100% µµ¿ò 됬¾î¿ä.
ºí·Î±× Èı⿡´Â ´õ Á¤È®È÷ ÀÛ¼ºÇßÀ¸´Ï Á¤¸» Àú°°Àº ºÐµéÀ̶ó¸é Âü°íÇϽðí, ÈÀÌÆÃÇϼ¼¿ä!
https://blog.naver.com/jannypooh/221843551735
|